游泳小腿抽筋的原因和解决办法

游泳小腿抽筋的原因主要为运动过程中小腿的肌肉过度活动，肌肉内的钙离子流失较多，导致小腿的肌肉出现缺钙性的肌痉挛，处理方法主要是在出现抽筋后立即停止游泳，让小腿的肌肉保持放松，局部予以按摩，如果抽筋一直持续，可以立即口服葡萄糖酸钙口服液补钙以缓解痉挛，对于需要长期从事游泳、跑步等剧烈运动的人，运动过程中应多注意补充水分，以防止运动过程中体液流失过多，导致肌肉的钙离子缺乏而引起抽筋，经常出现痉挛的人在平时可以适当进行补钙。