肾虚精气亏损怎么调理

肾气亏损，肾精不足，这是比较平时用点补肾药物的。 还要要注意卫生，最主要的平时的作息不规律，熬夜较多，性生活太频繁有关系，所以一定要节制性生活，劳逸结合，避免饮酒、辛辣、刺激食物，平时多吃一些含锌的食物，比如说鱼肉、牛肉、芝麻、贝类和猪肝、虾、豆制品等，这些对补肾有一定的好处。平时还可以在适当的时间，比如晚上七点到九点时候泡脚，这个有助于肾经、气血的运行，此时的泡脚按摩，能够改善全身血液的循环，达到滋养肝肾的目的，泡脚时间不宜太长，一般15到30分钟为宜。所以在平时对于腰肌酸软、全身乏力，可能会有尿不尽、尿频等症状，这一定要考虑肾虚精亏引起的。