长期睡不着觉吃什么药最好

长期睡不着觉，可以通过口服甜梦胶囊、枣安神颗粒、谷维素以及褪黑素，还有安神补脑液来进行治疗。 那么，睡不着觉，同时要进行日常生活方式的调整，例如晚餐不要吃得过饱，睡前不要玩手机和电脑，这类容易刺激大脑皮层过于兴奋和神经过于紧张的一些事。睡前不要喝咖啡和浓茶，里含有茶多酚和咖啡因的成分，能够有效的刺激神经过于兴奋。可以通过睡前洗个热水澡或者泡个热水脚来缓解紧张的神经，也可以做头皮的按摩，可以听一些舒缓的音乐，也可以睡前喝杯热牛奶来缓解，促进睡眠。那么如果通过上述方式仍不能很好的改善，可以通过一些镇静安眠药来辅助常用的药，有右佐匹克隆和唑吡坦片等。