带娃累的腰疼怎么缓解

带娃累的腰疼，如果还在哺乳期，建议可以在腰部进行局部的按摩，针灸或者进行局部的理疗，如中药封包治疗，穴位贴敷治疗等等，以缓解局部的疼痛，如果已过哺乳期，可以在腰部外用万通筋骨贴、麝香壮骨膏或者骨痛贴膏等等进行通络止痛治疗。也可以局部外用扶他林乳膏等等进行止痛治疗，带娃累的腰疼多是腰部的肌肉劳损引起，在出现疼痛后，应多进行腰部的功能活动，以增强腰部肌肉的力量，减轻腰部的疼痛。