缺少铁元素吃什么

缺少铁元素可以通过补充铁剂和维生素C来进行纠正，常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等。 可以选择一种对胃肠道刺激比较小的，配合维生素C一起使用，饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。这样可以通过从食物和药物两个方面一同补充铁剂，有助于铁的恢复，同时在缺铁恢复之后一个月，还要继续口服铁剂，这样才能达到有效的铁储备，避免缺铁的再次发生。