血压高怎样锻炼才能降压

血压高通过锻炼降低血压，应该每天坚持30分钟以上中等强度运动，每周坚持五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的改善。 临床高血压病的病因目前尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒多运动，一定程度上可以降低高血压患者的血压水平。