青春期的孩子晚上失眠怎么办

青春期的孩子，晚上失眠可以通过以下的方式来解决。 一、要适当减少白天的睡眠时间。因为白天睡眠过多，会影响夜间的睡眠质量。 二、要给孩子提供一个比较好的睡眠环境，保持良好的环境温度以及湿度，减少影响睡眠的不良因素，比如蓝光以及噪音。 三、给孩子选择比较适合的寝具。比如比较合适的枕头、床垫等等。 四、让孩子每天提前做好入睡前的准备。要比预计入睡的时间提前半小时上床做好准备。在入睡前要尽量减少不良的刺激，不要看过度的刺激的视频，可以听听舒缓的音乐等等。如果孩子情绪比较紧张，学习压力比较大，要适当的给孩子减压，保持情绪的舒缓。