孕早期腰疼怎么缓解疼痛

怀孕早期腰疼应要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要避免做剧烈的运动，不能长时间的久坐和久站，能有效的缓解疼痛，还可以用热毛巾热敷的方法来缓解腰疼，但是要注意热敷的时候温度不能过高，时间不宜过长。 平时一定要注意多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收，饮食要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物，要多吃富含钙质的食物，如：多喝牛奶、骨头汤、鱼汤、豆制品和补充钙片。