肩胛骨一侧突出是什么原因

肩胛骨一侧突出，通常是突出这一侧的前锯肌无力而引起的翼状肩胛。 对于这种情况的处理，首先，需要进行前锯肌的放松。由于前聚集出现劳损状态后，会导致紧张、僵硬、无力，从而会导致前锯肌固定肩胛骨的作用减弱。因此，肩胛骨会产生翘起。具体放松的方法，可以参照网络前锯肌拉伸视频。在热敷以后进行放松。通常每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。在连续进行两周放松之后，可以进行前锯肌的肌肉力量训练。另外，注意最好进行两侧前锯肌的拉伸放松以及力量训练，这样才能保证两侧肌肉肌力平衡。