怎么样才能改善失眠

临床上出现失眠，睡不着觉，这种情况改善一个是要调整自己的作息习惯，必要的时候给予相应的药物治疗。 一般来说，失眠在临床上非常的多，可以表现为这种入睡困难。再一个就是出现这种多梦早醒，或者是伴有其他的这种相关的症状。引起失眠的原因，比如说这种生活作息习惯紊乱，这种过度的熬夜等等，都会引起失眠的情况。其他的这种情况，比如说经常喝咖啡浓茶这种兴奋性的东西，有时候也会造成失眠。其他的比如说情绪不好，压力大，这种情况焦虑等也会引发。所以说要调整好作息习惯，多活动多锻炼，调整好情绪，调整好心态。必要的时候，口服药物治疗，比如说百乐眠胶囊、乌灵胶囊等中成药。