吃辣会导致便秘吗

吃辣的容易导致便秘，辣对胃肠道黏膜刺激性非常强，容易引起胃肠道不适症状。 需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食要以清淡为主，少吃辛辣、油腻、油炸、生冷、过酸、过咸、过烫等刺激性强烈的食物。戒烟戒酒，多喝水，用完注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不要熬夜。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。