血压高140低100怎么办

建议通过饮食加运动进行治疗。饮食方面，建议低盐低脂饮食，每天要吃小于六克的食盐，也就是一小平勺，把它平均分成三等分，放在早中晚三餐当中。建议还要低脂饮食，尽可能的不去吃猪、牛、羊肉，这样可以有效的降低动脉硬化对血压的影响。另外建议每天微汗状态下运动40分钟左右，可以起到软化患者的血管，增加血管壁弹性，缓解患者高血压的症状。除此以外建议改善生活方式，一定要保证每天有充足的睡眠，并且一定要保证缓解压力，不熬夜、不吸烟、不饮酒。这些如果都能做到，绝大多数高血压一级的患者血压都能够恢复到正常状态的。