走路久了小腿肌肉酸痛怎么办

可以做一些热敷理疗来缓解。 一般情况下，热敷理疗2到3天，就能明显的缓解，同时，需要减少活动，进行有效的休息，这种肌肉的酸痛，一般是经常的不运动，突然运动之后，或者是长时间的行走之后，肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而引起了肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后，只需要减少活动，休息，热敷，理疗，就能够对症治疗。平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。注意保暖，不要受凉，如果是长时间小腿肌肉的酸胀疼痛，这种，还需要排除下肢静脉回流不好或者腰椎间盘突出的可能。