肩颈疼痛怎么按摩

颈肩疼痛的按摩方法，通常是在无痛或微痛范围内，进行肌肉的浅层到深层的按摩，在按摩的机构，需要进行严格的把控。最好去正规医院的康复理疗科，来进行按摩治疗，而最好不要去一些相应的没有资质的按摩机构去。因为力道掌握不正确，以及位置掌握不正确，会引起相应的疾病加重。 并且按摩是一种被动的肌肉放松，最好还要进行主动的肌肉放松。在颈肩部，可以采用热敷后进行颈肩部肌肉的拉伸方法，来进行肌肉的放松，具体的拉伸方法，可以参照网络颈肩部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后，进行拉伸即可。