失眠怎么调理最好方法

失眠的调整，要先找到引起失眠的原因，然后对症的去处理。 可以口服药物治疗，比如说百乐眠胶囊，必要的时候给与安定类的药物。一般来说，临床上引起失眠的原因有很多，比如说情绪不好，压力大，或者是这种焦虑，考虑问题多等等，这些情况都有可能会引起失眠的，出现难以入睡或者是失眠多梦，容易醒这种情况，针对这种情况一定要记住，调整好情绪，调整好心态，少考虑问题，放宽心情，放宽心态，缓解压力，再就是多活动锻炼。必要的时候可以口服药物，比如说百乐眠胶囊，乌灵胶囊，或者是一些抗焦虑的药物。还有一个比如说喝茶浓茶，或者是咖啡等也会引起失眠，这种情况就尽量的避免摄入这种食物。