腿站一会就酸疼怎么办

腿站一会儿就酸，主要是下肢的肌肉力量不足而引起的下肢乳酸代谢相对过多。 下肢乳酸代谢相对过多，缓解的方法，首先就是进行下肢肌肉的肌力训练，从而减少下肢无氧代谢，从而减少下肢无氧代谢而产生的乳酸淤积过多，另外还应进行肌肉的热敷和拉伸，辅助来缓解下肢肌肉紧张、僵硬、无力的劳损状态。热敷的方法，在酸痛的部位进行热水袋或热毛巾持续热敷15分钟，热敷的温度以皮肤感到稍微发烫为宜。另外在热敷15分钟后，需要进行小腿肌肉的拉伸。小腿肌肉的拉伸可以参照网络小腿肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。