饭后肚子胀怎么办快速解决

饭后肚子胀，可以适当的活动，如散步半小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，必要时可以口服助消化药物。 如伊托必利、健胃消食片、多潘立酮等，积极的对症治疗，改善不适症状，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。