坚果吃多了会便秘吗?

坚果适量的吃，有通便的作用，如果说吃多了那么有可能会导致便秘的。 平常如果有便秘，我们建议综合调理一下。我们注意清淡饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，避免煎、炸，干硬食物，最好能够养成定时排便的好习惯。最好在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书看报等等。要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。必要的时候我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便，也可以在清晨喝杯温开水，或者是蜂蜜水，刺激肠道蠕动，利于排便。