肌肉酸痛还要不要继续锻炼

肌肉酸痛通常不建议继续训练。 由于肌肉酸痛的产生是肌肉产生大量的乳酸以及炎性代谢产物而导致的化学性疼痛，在这种情况下表明肌肉出现了较为明显的疲劳状态，因此在这个时候需要进行肌肉的休息放松并且可以通过热敷和拉伸的方法，进一步来缓解肌肉的脑疲劳，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在肌肉酸痛的地方进行热敷，随后进行肌肉的拉伸，肌肉拉伸的方法，可以分别根据身体不同部位的肌肉来搜索网上肌肉拉伸的教程，例如大腿前部肌肉可以在网络搜索大腿前部肌肉拉伸教程，根据其中的教程进行拉伸即可。