连续失眠三天了怎么办

连续失眠，首先要看有没有影响睡眠的因素。比如压力过大，睡眠不规律，经常熬夜，有心事情绪影响等等。 如果有上述情况，首先要去除影响因素。另外。可以在睡前洗热水澡或听舒缓音乐，放松心情。在下午和夜间避免饮用茶或含有咖啡因的饮料。在入睡前避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等。如果生活方式调整之后，仍然不能改善睡眠，可以服用药物。比如中成药有安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊等等。西药类的阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等。