血糖高吃什么肉食

血糖高，一般可以建议吃以下肉类，以优质蛋白为主。肉类建议以如白肉为主，如鸡胸肉或者是海鲜、海鱼、海虾、河鱼、河虾以及如牛排等优质蛋白为主，更有利于血糖的控制。避免如含脂类的油脂较多，如猪肉等含脂类红烧肉等这一类脂肪含量较多的食物，过多的摄入，会明显的干扰血糖，导致胰岛素抵抗的增加，血糖敏感性的下降。 另外，建议可以适量的增加植物蛋白质的摄入量，如一些豆制品、豆浆以及豆腐。或者摄入一些均衡营养，建议增加蔬菜等多种膳食结构的食物，多种摄入有利于血糖的管理。