感觉奶水少了怎么办啊

感觉奶水少了应要注意多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅，还可以顺时针的按摩乳房。 用热毛巾热敷乳房，能刺激乳腺，使乳汁分泌增多。在饮食方面也要做出调整。要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等，有助于乳汁的分泌，还可以多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤，丝瓜鲶鱼汤，木瓜通草汤，花生猪蹄汤。海带排骨汤，羊肉汤，鸡汤等都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。