长期入睡困难最好的治疗方法

长期入睡困难，在其治疗时首先需要查找原因，部分患者如果是和睡眠环境、睡眠习惯有关。 则要首先营造良好的睡眠环境氛围，作息规律，睡前避免兴奋，减少思虑，缓解压力，劳逸结合。 有些患者如果是存在神经衰弱、焦虑、抑郁等情况时，需要于精神心理科就诊，予以心理咨询及疏导，进行焦虑抑郁量表评测，服用相应的抗焦虑抑郁药物。 同时针对入睡困难可配合部分安神或安眠类的药物进行治疗，可就诊以后根据不同患者的体质、症型服用相应的中药或中成药物予以安神调理，可必要时小剂量间断性的服用安眠类药物，以避免成瘾依赖。 经上述综合性的治疗及调理后，再考虑逐步的减药停药。