晚上失眠算熬夜吗

晚上失眠，通常是不算熬夜的。 因为失眠熬夜本是两个不同的概念，本质不同，长时间熬夜会导致失眠。那晚上如果超过12点还没有睡觉的，属于熬夜，熬夜它是一种主观的不想入睡。失眠那是客观的想入睡、睡不着，所以两者是完全不一样的。平时一定要养成一个规律的作息时间，尽量不要熬夜，因为长期熬夜也会导致患者出现失眠。经常失眠的人可以通过生活方式的调整来进行改善，例如白天尽量不要睡时间太长，睡前不要喝咖啡、浓茶这类饮品，容易自己大脑皮层，也尽量不要做剧烈运动。而睡前可以通过热水泡脚来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶促进睡眠。如果以上生活方式的改良仍不能很好的改善，可以通过服用一些中药来调理，最常用的有白乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神颗粒等都能一定程度上帮助患者调整失眠。