糖尿病患者便秘吃什么

糖尿病患者如果出现便秘，建议吃以下食物来调节。首先，膳食纤维含量丰富的食物有利于调节便秘，改善胃肠道菌群。主要包括一些粗纤维，深色的蔬菜，芹菜，韭菜，菠菜，卷心菜，牛心菜，西兰花，竹笋，西红柿，胡萝卜，黄瓜等食物中含有较为丰富的膳食纤维，所以建议糖尿病患者每餐至少摄入500克左右的粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜，以每天摄入三种颜色以上的粗纤维的，深色的蔬菜。第二是一些粗粮食品，如荞麦，燕麦，玉米，南瓜，紫薯。红薯，红豆，黑豆，绿豆等食物，膳食纤维含量较为丰富。第三是一些新鲜的菌类，魔芋，豆制品类均可以调节肠道菌群，增加膳食纤维含量丰富，同时改善便秘，控制体重，可以大量的饮水，餐后运动，以及适量的摄入脱脂低脂的牛奶或酸奶。