晚上失眠白天补觉管用吗

晚上失眠，白天补觉并不能完全的代替夜间睡眠。 如果是短时间内的晚上失眠，通过白天补觉可以适当的得到精力和体力的恢复，但是长时间夜间失眠，只靠白天补觉是不行的。因为夜间睡眠有相应的自然周期，包括浅睡眠、深睡眠等不同的时期，患者在各个不同时期体力和精力得到逐步恢复。如果睡眠周期被打乱，体力和精力都不能得到充分的恢复，长时间的晚上失眠，只靠白天补觉是不能有效的让体力和精力达到有效恢复的，从而使患者容易出现头昏、精力不足、体力疲乏、注意不集中等情况，时间长了会影响正常的工作和生活学习。