睡到后半夜就失眠的原因

到半夜就失眠，考虑是由睡眠障碍引起的， 睡眠障碍最常见的影响因素是外界情绪影响素，比如焦虑，抑郁，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜以及白天入睡时间过久所导致，也可以由睡前的情绪波动以及剧烈运动使用自己食物等引起。 首先要进行情绪调节，缓解压力，睡前避免使用过度刺激的食物和茶类或者是咖啡因的饮料，在白天进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，如果需要午休时间不宜过久半小时，最长一个小时为宜。 而病理性的可以建议内分泌功能紊乱，比如更年期综合症或者是心脑血管疾病，贫血等等，需要进行相应的治疗，如果经过调整，不能进行改善，可以服用镇静安神药物。