连续几天睡不着是怎么回事

连续几天睡不着，考虑是短暂性睡眠障碍。 睡眠障碍可以有很多因素诱发，最常见的是情绪障碍，比如情绪紧张，焦虑抑郁，压力过大以及，平时睡眠不规律，经常熬夜。 另外，睡眠环境的变化，比如睡眠环境刺激，光线过量、嘈杂，也会引发失眠，平时要注意规律作息，避免经常熬夜，下午和晚上尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，也尽量不要食用刺激性的食物，睡前两个小时，尽量避免剧烈运动和情绪的波动。 白天进行适当的运动可以改善夜间睡眠质量，一般经过上述调整，可以逐步缓解，如果不能缓解，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液或者是阿普唑仑。