伏天如何排除体内湿气

伏天去除身体的湿气，主要采用以下几种办法。第一，可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，会排出一定的汗液，会随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体都会觉得很清爽，这就是排湿的反应。第二，可以通过饮食来调节，比如莲子，山药，陈皮，也就是平常的橘子皮用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。第三，药物治疗，可以在辨证论治的基础上，采用中药进行治疗，像常用的五苓散，猪苓汤等，都是很好的去湿药剂。