困就是睡不着觉怎么办

困睡不着觉，考虑是失眠，具体需要怎么治疗。明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠、卫生、教育、心理治疗、物理治疗、中医治疗、药物治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，恢复白天正常工作生活的目的。如果是短期失眠，既往称为急性失眠，首先应该找到失眠的原因，积极的消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。同时，在心理上进行自我的疏导，保持乐观开朗的情绪，早睡早起，避免熬夜，避免进食，影响睡眠的食物，如咖啡、巧克力、茶等。如果是长期的慢性失眠，则建议口服药物进行改善，主要包括苯二氮卓类的药物和褪黑素等。