喝绿茶会睡不着吗

喝绿茶可能会导致睡不着、失眠的情况。 绿茶中含有茶多酚，如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝绿茶，喝浓的绿茶，可能会引起睡不着、失眠的情况。引起睡不着的原因有很多种，有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐怕、害怕等导致，这种情况属于神经功能紊乱，如果存在神经功能紊乱的时候，白天喝过多的茶则会导致睡眠、睡不着的情况加重。经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理。在日常的生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品、乳制品。睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，如咖啡、烈酒、喝浓茶等。可以喝一些温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用，最好在日常的生活中适当的运动，适当的慢跑、游泳、跳舞、打球等等，都有助于改善睡眠的质量。