平躺睡觉腰疼怎么办

平躺睡觉腰疼，可能是由于出现了，腰肌劳损的症状，腰肌劳损常见于久坐久站或者是一个姿势保持时间过长的人群，如果睡觉的时候，腰也感觉到疼痛，可能是发生了腰肌劳损，这个时候，需要进行热敷，以及肌肉拉伸，和增加肌力的锻炼方法，拉伸，可以参考，网络上背肌拉伸教程，前期仅做热敷和拉伸即可，到后期的时候，可以加上肌力的锻炼平时，需要改变久坐久站，以及一个姿势保持时间过长的生活习惯，并且在久坐久站的时候，建议佩戴腰围。