怎么样才能减肥瘦肚子

三项运动可以专减赘肉。2、多吃蔬菜水果来增加饱腹感，少吃不易消化的食物。4、睡前可以按摩肚子，促进胃蠕动。可以通过饮食调理，三项运动可以专减赘肉。2、多吃蔬菜水果来增加饱腹感，少吃不易消化的食物。4、睡前可以按摩肚子，促进胃蠕动。上述就是比较好的，有效的，不需要特别运动，你可以去上面看看，早餐食用含有纤维素的水果或者主食，例如燕麦粥、香蕉、麦麸饼等。中餐食用脂肪含量较低的食物，例如鸡肉、豆制品等。晚餐可饮用蔬菜汁。