总掉头发头发越来越少

多吃些含维生素A的食物如胡萝卜、核仁、芒果以及动物的肝脏、鱼虾，以及含维生素B、维生素E的食物如花生、大豆、番茄、芝麻、葵花籽等，平时经常坚持按摩头皮，加快头皮血运，对减少掉发也有好处。