血压高的人应该吃什么食物好

高血压的病人在饮食上首先建议的是低盐饮食，限制食盐的摄入，每人每日食盐的摄入量小于六克。 低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃油腻的食物，动物的内脏，肥肉等，要补充钙盐和钾盐，每日多吃新鲜的蔬菜400到500克，建议多喝牛奶500毫升每日。除了在饮食上调整以外，还建议其它生活方式的调整，包括适当的运动，可选择走步或者是慢跑，一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒等。当严格的生活方式调整后，血压仍不下降到正常范围时，应当考虑服用降压药物来控制血压的平稳，并定期监测血压的变化。