孕妇吃什么补蛋白质

孕妇多吃鱼、虾、肉、蛋和奶制品可以补充蛋白质。 女性在怀孕以后每日所吃的食物，除了要维持自身的机体代谢需要以外，还需要供给胎儿的生长发育所需。所以说，营养作为最重要的环境因素，对于母体和胎儿的近期和远期健康都有至关重要的影响。孕妇在孕期应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素，均衡膳食。蛋白质这种营养物质来说，怀孕早期一般不需要额外增加蛋白质的摄入。但是怀孕中晚期胎儿进入快速生长期，应该适当补充蛋白质，蛋白质的主要来源就是鱼、虾、肉、蛋和各种奶制品。