腰累疼了怎么缓解疼痛

腰部由于劳累导致出现酸痛不适症状，主要是通过热敷理疗、推拿按摩或采用口服药物、外用膏药等方式，进行对症治疗。 由于长时间反复刺激腰部肌肉，导致引起相应的肌束筋膜劳损，挤压刺激周围毛细血管，导致出现疼痛、酸胀等不适症状。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，或自己采用热敷或口服，外用药物等方式进行对症治疗。注意腰部保暖，避免过度挤压刺激情况，循序渐进活动，劳逸结合。