睡眠不好爱做梦怎么办

患者如果长时间睡眠不好，老是做梦，会导致患者的生活质量受到一定的影响，建议患者通过以下的方式来进行调整： 1、建议患者要从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律作息的习惯，每天按时、按点上床睡觉，上床之前不要做与睡眠无关的事情，患者可以用热水泡一泡脚、听些舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，加深患者的睡眠深度。建议患者在白天的时候去户外多参加一些有氧运动，让身体处于略微疲劳的感觉； 2、患者睡眠不好，老是做梦，可以通过中西医结合的办法来调整，比如说通过中医针灸、头部按摩可以改善睡眠。还可以通过中医中药辨证来治疗，或者是口服一些中成药，比如说百乐眠胶囊、安神补脑口服液，调整脏腑的功能。西医方面可以按需给患者低剂量服用一些安眠药，比如说地西泮、艾司唑仑。