男性更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠可以应用改善睡眠的药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，白天适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。鼓励多参加社交活动，比如室外的体育锻炼、旅游、看书等等。平时要增强身体抵抗能力，均衡饮食。保持心态平和，均有助于改善失眠症状。