想快速减肥怎么办啊啊

瘦大腿您可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车，瘦小腿可以通过以上运动,或者练瑜伽,每天睡前按摩小腿肌肉,就好了。