产后肾虚气血不足怎么调理

产后引起的肾虚，气血不足，这种情况多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择归脾丸、健脾丸、补中益气丸、驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、当归补血汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理，平时可以用桂圆枸杞、大枣、党参等泡水喝，第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻不好消化的食物，可以适当的吃点牛羊肉、鸡肉、动物肝脏等温补气血的食材。平时不能熬夜不能生气上火。第三、平时还需要适当的户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，有利于调节脾肾功能，促进气血的恢复，但不可过度疲劳。