为什么睡眠不足颈椎会不舒服

睡眠不足导致颈椎不舒服，主要还是由于颈后部肌肉出现了劳损状态而引起的颈椎不适。 对于颈后部肌肉劳损状态，则需要进行避免不良的生活习惯，例如避免长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。随后，还应进行颈后部肌肉的拉伸来进一步放松颈部的肌肉。颈后部肌肉的拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。在热敷时，可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋。颈后部进行持续的热敷15分钟。随后再进行相应的拉伸，这样可以比较好的缓解肌肉劳损的状态。