缓解疲劳吃什么

缓解疲劳，适宜多使用富含有维生素的食物，比如绿色蔬菜、橙子、柚子等等，同时也要搭配适量的肉类、蛋类、鱼虾、肉奶等。 建议适当的室外体力活动可以缓解疲劳，也要进行适当的睡眠补充。平时应该避免熬夜。如果需要熬夜，可以实现提前休息60到90分钟。平时也要进行适当的体育锻炼，均衡饮食，增强身体的抵抗能力。如果因为过度的疲劳出现身体不适，比如头晕头痛或者是心慌、胸闷等症状，需要及时到医院进行相应的检查，比如心电图、心脏彩超、头颅CT或磁共振。也建议每年进行常规的体格检查。