痛经失眠怎么办啊

痛经分原发性痛经和继发性痛经，如果没有子宫内膜异位结节，考虑是原发性痛经，大多是由于心理因素占主导，如果失眠，需要注意生活作息，饮食习惯来改善，避免接触凉水，避免冷饮食品，适当做一些锻炼，放松心情，转移注意力，可以做一些按摩动作，侧卧位下面的腿伸直，上面的腿屈曲在背部和腰部做快速按摩动作，严重的可以口服元胡止痛片，镇静药物改善症状。