老失眠睡不着怎么办呢吃点什么

老失眠，睡不着，改善方法如下，做心理评估，区分原发性失眠，还是焦虑抑郁情绪引起的失眠。 焦虑性失眠，可以服用抗焦虑药，如艾司西酞普兰与镇静剂，劳拉西泮片，抑郁性失眠，可以服用抗郁药，如百忧解与镇静剂，如劳拉西泮片，原发性失眠，暂时性失眠，治失眠，不超过一个月，可以服用药如思诺斯。 长期失眠，首先建立规矩的睡眠节律，按时入睡起床，适当体育锻炼，针灸，辅助中药如百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊，五加参颗粒，解郁安神颗粒等，同时针灸，按摩，瑜伽，适当体育锻炼也可以改善睡眠。