高血压能吃榛子吗

可以吃，但是注意不要多吃。 榛子是世界上四大坚果之一，并有坚果之王的美誉，因为榛子富含多种营养素。首先，含有蛋白质。其中含有人体所必需的八种氨基酸。其次，脂肪的含量比较高，且多为不饱和脂肪酸，对人体有非常重要的作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇的代谢，抑制胆固醇的合成。第三，其中富含多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素E等。另外，富含有多种的矿物质，而且富含膳食纤维。但是榛子同样存在的问题就是热量比较高，因此，即使营养丰富，也不要多吃，以免带来糖脂代谢的异常。