打了羽毛球手臂酸疼无力怎么办

打了羽毛球手臂酸疼，需给予充分的休息，限制活动，让局部肌肉韧带放松。 可给予局部热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按摩等处理，让周围血液循环加快，利于恢复。如果疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物以及局部涂抹扶他林软膏，必要时可给予封闭药物局部注射，起效较快，疗效较好。在日常生活中进行户外活动和体育锻炼时，需锻炼前后给予充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带损伤。在出现疼痛后后需给予充分的休息，配合局部理疗、按摩，等待疼痛缓解后逐渐加强活动锻炼。