不吃药缓解头疼的有效方法

不吃药缓解头痛的办法。 第一个是的作息睡眠每天保持充足的睡眠，不要熬夜，清淡饮食。第二个的话是进行一定量的有氧运动，保持规律的运动习惯，一周4到5次，每次30到60分钟左右，例如跑步、游泳、健身等等都可以。第三的话是可以做一些使自己开心的事情。例如，有效的社交、阅读等等。第四的话可以做一些推拿、按摩、拔罐、针灸等中医的方法。