脱发严重每次洗头发掉得很多

每天多摄入些高蛋白的食物如鱼类、精瘦肉、乳类。多吃些含维生素A的食物如胡萝卜、核仁、芒果以及动物的肝脏、鱼虾。以及含维生素B、维生素E的食物如花生、大豆、番茄、芝麻、葵花籽等。 忌辛辣刺激食物、油腻、高脂肪类食物及烟酒。平时注意护发,使用适合自己发质的洗发水、护发素如沙萱,霸王防脱洗发护发系列。尽量少染发,洗发后让头发自然干燥,不要用热吹风机。不要使用塑料梳子,用牛角、木质梳子。平时经常坚持按摩头皮,加快头皮血运,对减少掉发也有好处,不要熬夜,养成好的作息习惯,保持心情愉快，也可以口服养血生发胶囊。