为什么喝茶睡不着觉是什么原因

喝茶容易睡不着，是因为茶里面它的成分主要含有茶多酚和咖啡碱，茶多酚具有很好的提神醒脑的作用，咖啡碱也有提神的作用，所以喝茶叶会让人感觉精神更加的清爽，容易睡不着。 所以失眠的患者最好在下午以及晚上就不要再喝茶叶了，最好也不要服用含有酒精，咖啡的食物，因为这些食物同样具有提神的作用影响睡眠。患者可以在睡前喝一点蜂蜜和热牛奶可以起到帮助睡眠的作用，睡前两小时要注意避免剧烈运动，睡到床上之后就不要想事情，也不要看书以及其他与睡眠无关的事情，同时要给自己提供一个良好的睡眠环境。